Längtar du efter att bli förankrad och centrerad i dig själv? Känner du dig stressad och ofokuserad? Då är det här meditationen för dig!

Denna meditation ingår i kursen Ökad självinsikt samt kursen Fokus och avslappning. Den innefattar teknikerna: jordning, mitten av huvudet, gyllene sköld, skyddsrosor samt gyllene sol. Om du inte har köpt kurserna utan istället meditationerna en och en, så passar denna meditation bra när du vill bli guidad i en meditation som innehåller alla dessa delar.

Det är en kortare meditation som start på morgonen eller avslutning på kvällen eller för att ladda om efter aktiviteter.

Meditationen innehåller inga instruktioner.

Längd: 12 minuter.