Ibland är vi för rastlösa, eller har inte möjlighet, att meditera sittande eller liggande. Detta är en meditation för dig som är ute och går eller är på språng. Till Mia Lis lugna röst och lugn musik riktar du uppmärksamheten mot dina steg, ben, armar och andetag.  Meditationen hjälper dig att gå ned i varv så att du kan bli mer närvarande. Inga förkunskaper krävs.

Längd: 17 minuter