Anchoring är för dig som behöver fokus och fysisk balans, t ex om du idrottar, studerar eller har svårt att koncentrera dig. Det är en lugnande teknik som gör dig mer fokuserad och närvarande i vardagen.

Det är en teknik som kan utföras när som helst och var som helst.

Första gångerna kan det vara bra att sitta upp och sluta ögonen så att du verkligen lär dig tekniken. Men när du väl har fått in den, så går den på ett ögonblick när du står, går eller springer.

När du väl fått in den, kommer du märka att den även hjälper dig att stressa av, och att släppa det du varit med om. Det är som en åskledare för stress, men också en vitamininjektion med ny kraft.

Anchoring är en kombination av olika tekniker för fokus och jordning. Om du vill fokusera på några av teknikerna, eller träna på dem mer, så finns det separata delar som du kan använda dig av. De separata delarna är: jordning, mitten av huvudet, gyllene sköld och gyllene sol.

Teknikerna skapades av Lewis Bostwick på 70-talet.

Längd: 8 minuter