Mitten av huvudet är en teknik som ingår i online kursen Ökad självinsikt.

Har du ibland svårt att fokusera eller koncentrera dig? Kan du ibland tappa tråden, eller humöret eller tappa orden när du interagerar med andra? Den här tekniken är utformad för att öka din närvaro och att hjälpa dig att få perspektiv på det som sker. Mitten av huvudet är extra bra när du studerar eller göra något som kräver mentalt fokus. Den hjälper dig också att bli  mer neutral, dvs du låter inte känslorna eller tankarna att styra dig.  

Tekniken kan användas både i din vardag och under meditation. Den är skapad av Lewis Bostwick på 70 talet och har hjälpt många människor att må bättre och ökat deras andliga medvetenhet.

Inga förkunskaper krävs.

Längd: 15 minuter.