Är du en av oss som strävar efter att må bättre och få ett bättre liv? Kanske vill du ha energi kvar efter jobbet eller skolan? Kanske vill du våga säga ifrån eller bli mer framgångsrik? 

I den här meditationen lär du dig grundteknikerna, jordning och gyllene sol.

Jordning gör att du landar i dig själv  och förankrar dig i jorden så att du lättare släpper taget om blockeringar och påverkan utifrån. Gyllene sol är en enkel och effektiv teknik som har två syften. Det första är att är att återkalla den energi du har spridit omkring dig och det andra är att fylla upp dig med ny kraft.

Den här tekniken ingår i online kursen Ökad självinsikt.

Teknikerna kan även användas i vardagen till exempel mellan aktiviteter eller när du är ute på språng.

Teknikerna skapades av Lewis Bostvick på 70 talet och har hjälpt många människor att må bättre, öka sin andliga medvetenhet och få klarare meditationer.

Längd: 30 minuter

Omslagsfoto: Leif Olofsson