Denna meditation ger dig en stunds vila, närhelst du behöver det under dagen. Genom att följa rytmen i din andning och föreställa dig att du är omgiven av ett lugnande hav, ges du möjlighet att koppla av så att du kan släppa alla krav och måsten för en stund.

Inga förkunskaper krävs.

Längd: 15 minuter.