Ibland behöver vi stöd med att ta djupa, välgörande andetag som stärker oss och transporterar syre ut i kroppen. Djupa andetag är avstressande och lugnande och får vårt nervsystem att sakta ned.

Om du är stressad eller har upplevt hälsoproblem som påverkat din andning ger denna meditation en hjälp på vägen mot välmående. I denna avslappningsövning leds du in i djupandning för att hitta just din naturliga rytm. Inga förkunskaper krävs.

Längd: 12 minuter.