Elexir låter som en magiskt dryck och visst kan det vara något magiskt över våra fantastiska adaptogener som kan hjälpa oss att komma igång på morgonen eller vakna till på eftermiddagen. När vi kombinerar örtpulver, te och hälsosamma fetter får vi ett elexir som bidrar till ökad energi och motståndskraft mot stress.
Adaptogener är ett samlingsnamn för vissa växter och svampar som stödjer våra celler att anpassa sig till påfrestningar. De används för att öka vår motståndskraft mot stress eller utmattning. Några av adaptogenerna är shisandra, maca, astragalus och rysk rot. Du kan läsa mer om adaptogener här: https://www.svenskhalsokost.se/vad-ar-adaptogener
I kombination med hälsosamma fetter och te skapar adaptogenerna en god dryck till frukosten, mellanmål eller som ersättning för en måltid.
Elexir = Te + Ört pulver + Nyttigt fett + lågt glykemisk sötningsmedel + fixins
Jag upptäckte elexir via Marysia Miernowskas bok The witch herbal apothecary. Boken följer läsaren genom årstiderna och tipsar om örter och recept och ritualer som hjälper oss att leva i samklang med naturen och därmed hjälper oss att komma i balans och nå välbefinnande. Vill vi komma i kontakt med oss själva, då behöver vi stärka oss inifrån och ut med näring, vilket örter och adaptogener bidrar med.
Här kan du läsa mer om Marysia: https://www.schoolofthesacredwild.com/about
Here you can buy The Witch Herbal Apothecary: https://www.goodreads.com/book/show/45731489-the-witch-s-herbal-apothecary
Här kan du köpa boken i Sverige: https://www.adlibris.com/se/bok/the-witchs-herbal-apothecary-9781592339099?gclid=EAIaIQobChMIxLHq-OG–gIVSPgYCh1huQNxEAQYASABEgLrY_D_BwE
Balans kräver näring
Meditation har gett mig tekniker för jordning och självinsikt men det är lätt att missa hur mycket energi det faktiskt krävs för att ens kunna fokusera inåt och behålla fokus. Regelbunden meditation hjälper oss förstås men vi behöver också en kost som är rätt för oss. Elexir och ört teer kan vara en väg mot att stärka kroppen och psyket, de hjälper oss att få energi, lugn och en kropp som mår bra.
Blessed day Elexir baserat på Marysias recept
2,5 deciliter av ditt favorit te, t ex Earl grey eller ört te
1 deciliter av cashew milk
1/4 tesked gurkmeja
Saffran efter tycke och smak
1/2 tesked maca pulver
1/4 tesked shatavari pulver
1/4 tesked rysk rot pulver
1/4 tesked astragalus
1 matsked ärtpulver eller collagen
1 matsked sirap
1 matsked vegangrädde eller kokosgrädde
Fixins: bi pollen eller mixade rosenblad
Honung
Gör så här
Blanda alla ingredienser i en mixer. Strö över fixins för en vacker avslutning.
Vill du få en värmande dryck, skumma mjölken med en visp på plattan.
Kommentera