Värmande rötter och kryddor hjälper mig under vintern att hålla den inre lågan vid liv och närande infusioner är ett av mina viktigaste verktyg. De ger energi, värme och stabilt humör. För mig är det vardagsmagi och egenvård i sin enklaste form.

En örtinfusion skiljer sig från vanligt te genom att den får dra längre och ofta görs på rötter, svampar och kraftfulla växtdelar. Resultatet blir en närande dryck full av kraft.

PS

Blir du nyfiken på hur du kan använda örter i din vardag och transformera ditt liv? Kolla in School of the Secret Wild.

Så gör du en örtinfusion

1. Lägg torkade örter (eller hackade rötter/svampar) i en glasburk med tätt lock.

2. Häll över hett vatten. (inte kokhett, då kan glaset spricka).

3. Låt dra minst 4 timmar på köksbänken, gärna över natten. Infusionen kan sjudas försiktigt 20–40 minuter, om du föredrar det.

4. Sila och drick varmt.

Läs mer om örtinfusioner i tidigare inlägg Att göra infusion på örter.

Mina favoritörter i vinter

• Kardborrerot – används traditionellt som en djupt närande och renande rot. Den sägs stödja levern och ger stabil energi.

• Reishi – en klassisk adaptogen svamp inom österländsk tradition. Förknippas med stressbalans, immunstöd och inre lugn.

• Kardemumma – värmande och aromatisk. Används traditionellt för matsmältning och för att sprida värme och rörelse i kroppen.

• Shatavari – en ayurvedisk rot känd som en återuppbyggande adaptogen. Traditionellt kopplad till vitalitet, återhämtning och hormonell balans.

Tillsammans ger de en ljuvlig och kraftfull infusion – jordande, värmande och stärkande.

Energi behöver inte alltid måste komma snabbt. Ibland räcker det med att låta örterna göra sitt, långsamt, i en kopp varm infusion.