Har du fastnat i vardagens stress och måsten? Önskar du att du hade mer tid för dig sjäv eller energi över?

I denna kurs lär du dig grundtekniker för ökat fokus som  leder till att stressnivån sänks i kroppen. Teknikerna är lätta att använda och hjälper dig att varva ned, att bli mer närvarande. Med regelbunden användning, får du lättare syn på mönster och beteenden som stressar dig. Och när du blir stressad, hjälper de här teknikerna dig att landa igen. Men, för bäst effekt, använd dem regelbundet, även när du mår bra och inte tycker att du behöver dem. Det är då, du bygger en grund som hjälper dig igenom jobbiga perioder.

De tekniker som ingår är: mitten av huvudet, jordning, sol, gyllene skölden.

Med kursen kommer ett kursupplägg som innebär att  du lär dig en teknik i taget och får en guidad meditation som ger dig möjlighet att öva och förankra tekniken i dig själv. Du kan då öva på tekniken så mycket du vill för att verkligen få den att sätta sig. Om du lär dig fort så kan du gå vidare till nästa. I kursen ingår också Meditation för fokus och avslappning, som kombinerar alla tekniker utan instruktioner. Den passar bra att använda både på morgonen, eftermiddagen och kvällen.