Vi har alla många olika röster i oss. Det är ibland tydliga röster, uttryck, kommentarer som uppstår om det du upplever, som ett inre sorl ibland och ibland som tydliga raka fakta eller åsikter. Ibland är det mer som känslor, förnimmelser, något höljt i dunkel dimma, något som långsamt gror och expanderar inom oss. Det kan komma starkt och kraftfullt- en tydlig tanke som värderar eller uttrycker en åsikt. Det kan också vara små viskningar som nästan inte hörs.
Alla dessa inre röster skapar känslor och påverkar våra upplevelser av det som sker omkring oss, hur vi reagerar på det som sker och vilka beslut vi fattar. De är en stor del i hur vi styr våra liv och hur vi upplever livet. Dessa röster är inte alltid dina. De har samlats under hela ditt liv och har sin grund i dina föräldrars åsikter och föreställningar, de du hade omkring dig under din uppväxt, de vänner eller ovänner du haft. Rösterna har även sitt ursprung i omvärlden, i olika värderingar i samhället, i det du ser och tar in från filmer, sociala medier, från personer du beundrar, nyheter, ja- allt.
Det kan bli rörigt och förvirrande, och det är inte alltid som dessa röster stämmer överens med dig och det som du behöver. Det händer att du till slut får en känsla av att något fattas, något saknas, något skaver och känns inte rätt. Du känner dig trött, oinspirerad och har ingen gnista i ditt liv. Du kanske känner dig förvirrad och har svårt att fatta beslut, för det finns så många alternativ och inget av dem känns riktigt rätt.
Det som fattas är du.
Du har drunknat i alla röster från omvärlden och du hör inte längre dig själv.
Det finns många olika sätt att sortera och urskilja din röst i sorlet. Ett bra sätt är att ge dig själv stunder av ro och stillhet ibland. Ett annat är att medvetandegöra och kritiskt granska de tankar som kommer upp. Något som verkligen hjälper är att hitta verktyg som grundar och jordar dig i dig själv och i din kropp. Det är svårt att höra dig själv om du inte är närvarande. Något annat som kan hjälpa är meditation och/eller mentala tekniker för självkännedom. Det finns även tekniker som syftar till att identifiera det som inte är du och släppa detta. När det är din egen röst som styr och påverkar dig så blir livet mycket lättare och härligare att leva.
De kurser här på Neomilia som bäst kan hjälpa dig framåt kring detta är Anchoring och kursen Ökad självinsikt.
7 saker du kan göra för att stärka din egen röst
- Vet att alla tankar inte kommer från dig
- Lägg ifrån dig mobilen ibland
- HItta saker att göra som ger dig lugn någon gång per vecka
- Gör något som gör dig glad
- När en tanke kommer som skaver- fråga dig om den verkligen är din egen
- Skriv ner de tankar som återkommer
- Meditera
Hör gärna av dig med dina tankar och frågor så berättar vi mer!
Kommentera