Känner du det? Vindarna är kyligare och din energinivå är lägre. Kanske önskar du att du inte bokat in träningar eller att träffa kompisen, eller så fortsätter du som förut men har en känsla av att du inte orkar lika mycket. Kanske börjar du känna dig hängig eller förkyld.
Det är för att vi har gått över till höst. Under hösten går vi ner i varv, vi far inte omkring lika självklart som på sommaren. Hösten hjälper oss att landa, att se inåt, att rensa ut, att ta hand om det som vi startade under den aktiva sommaren.Om vi tillåter oss att varva ner: tända ljus, meditera, göra yin-yoga, gå långsamma promenader, att säga nej, dra oss undan, dra oss tillbaka. Då kan hösten bli tiden när vi hittar nya rutiner för att ta hand om oss själva och nära det vi mår bra av.
To-do i höst
1. Drick te som hjälper dig att gå ner i varv: lind, passionsblomma, skull-cap (frossört).
2. Säg nej.
3. Gör avslappnande meditationer.
4. Utför vilsam träning som yin-yoga och promenader.
5. Soul-searching: vem är du, vem vill du vara?
6. Ät näringsrik och lugnande mat som soppor och grytor.
7. Öppna upp för livets mysterier.
Kommentera